L'expérience du "Flow" ou expérience optimale

Les psychologues après avoir étudié, les individus qui allaient mal, s'intéressent actuellement à ceux qui vont bien, dans le cadre de la psychologie positive. Le bonheur ne dépend pas des conditions extérieures mais de la façon dont elles sont interprétées.

Pour réussir à être heureux il faut un engagement dans chaque détail de la vie et non pas une recherche directe du bonheur.

Vivre des 'expériences optimales permet d'éprouver une véritable satisfaction, un sentiment profond de se sentir bien avec soi-même et par là même d'améliorer la qualité de vie.

Pour définir l'expérience optimale, Mihaly Csikszentmihalyi a tiré des similitudes dans diverses activités, dont des activité sportives, très différentes et en a retenu 8 caractéristiques

1. La tâche est réalisable mais c’est un défi qui exige des aptitudes particulières

2. L’individu se concentre sur ce qu’il fait

3. La cible visée est claire

4. L’activité fournit une rétroaction immédiate

5. L’engagement est profond et fait disparaître toute distraction

6. La personne exerce le contrôle sur ses actions

7. La préoccupation du Soi disparaît mais le sens du Soi est renforcé

8. La perception de la durée est altéré

en voici un exemple: